**ขออนุญาตใช้ไอดีเพื่อนมาโพสนะครับ**
ผมเป็นคนหนึ่งที่ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว แต่ไม่ได้อ้วนนะครับ แค่รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป ตอนนี้อายุ 27 ปีแล้ว สูง 165 น้ำหนักตัว 50 (ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ช่วง) กิจวรรตของผมก็เหมือนพนักงานบริษัททั่วๆไป ตื่นเช้ามาทำงาน ทานอาหาร 3 มื้อ กลางวัน เย็นและดึก ออกกำลังกายด้วยการตีแบดทุกวันจันทร์กับวันพุธ วันเสาร์อาทิตย์ถ้าว่างก็จะไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะบ้าง เคยลองทำตามวิธีที่เพื่อนๆแนะนำด้วยการทานของมัน ทานเนื้อไก่ และเน้นการทานอาหารมื้อดึกเพื่อเพิ่มน้ำหนักแล้วแต่ก็ไม่ได้ผล ส่วนเรื่องการถ่ายพยาธิก็ทานยาทุกๆ 3 เดือนเป็นปกตินะครับ
เรื่องของเรื่องคือผมค่อนข้างกังวลและไม่ค่อยมั่นใจเรื่องรูปร่างที่ไม่ค่อนสมส่วน บางครั้งถึงขั้นโดนทักว่าป่วยหรือเปล่า..ขนาดนั้นเลยจริงๆนะ เลยอยากจะขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยว่ามีวิธีที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว เพิ่มกล้ามเนื้อหน่อย อาจจะไม่ต้องถึงขั้นกล้ามโตมากมาย แค่ดูสมส่วนก็พอแล้ว
'น้ำหนัก' ไม่ได้มีแค่คนอ้วนที่กังวลเรื่องนี้
ผมเป็นคนหนึ่งที่ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว แต่ไม่ได้อ้วนนะครับ แค่รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป ตอนนี้อายุ 27 ปีแล้ว สูง 165 น้ำหนักตัว 50 (ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ช่วง) กิจวรรตของผมก็เหมือนพนักงานบริษัททั่วๆไป ตื่นเช้ามาทำงาน ทานอาหาร 3 มื้อ กลางวัน เย็นและดึก ออกกำลังกายด้วยการตีแบดทุกวันจันทร์กับวันพุธ วันเสาร์อาทิตย์ถ้าว่างก็จะไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะบ้าง เคยลองทำตามวิธีที่เพื่อนๆแนะนำด้วยการทานของมัน ทานเนื้อไก่ และเน้นการทานอาหารมื้อดึกเพื่อเพิ่มน้ำหนักแล้วแต่ก็ไม่ได้ผล ส่วนเรื่องการถ่ายพยาธิก็ทานยาทุกๆ 3 เดือนเป็นปกตินะครับ
เรื่องของเรื่องคือผมค่อนข้างกังวลและไม่ค่อยมั่นใจเรื่องรูปร่างที่ไม่ค่อนสมส่วน บางครั้งถึงขั้นโดนทักว่าป่วยหรือเปล่า..ขนาดนั้นเลยจริงๆนะ เลยอยากจะขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยว่ามีวิธีที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว เพิ่มกล้ามเนื้อหน่อย อาจจะไม่ต้องถึงขั้นกล้ามโตมากมาย แค่ดูสมส่วนก็พอแล้ว